Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao có những người 40, 50 tuổi mà trông qua họ như 25-30? Và tại sao nhiều cô gái tuổi đôi mươi mà nhìn lại như đã ngoài 30 rồi? Dù bạn đang tuổi thanh xuân hay đã tứ tuần, nếu thực hiện 5 bí kíp này mỗi ngày thì sau một năm làn da sẽ được trẻ hóa không ngờ.
1. Rượu vang là “trợ thủ đắc lực” trong bí kíp trẻ hóa làn da
Rượu vang chiết xuất từ nho lên men nên mỗi ngày. Thông thường bạn có thể uống một ly vang đỏ trước khi đi ngủ. Men trong rượu vang khiến người bạn ấm, nhẹ nhàng và thoải mái hơn, từ đó khiến tinh thần của chúng ta tốt hơn.
Tuy nhiên phải đảm bảo rằng rượu nho mà bạn dùng có nguồn gốc rõ ràng, sản xuất chính hãng. Sản phẩm kém chất lượng không chỉ không mang lại tác dụng còn có thể khiến bạn trông già hơn, và sức khỏe cũng kém đi.
2. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Nước rất quan trọng cho quá trình tuần đưa máu nuôi dưỡng cơ thể cũng như bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tươi mát, làn da cũng hồng hào và căng mịn hơn.
Bạn nên giữ thói quen uống khoảng 300ml nước ấm sau khi thức dậy giúp loại bỏ độc tố có hại cho cơ thể và làn da. Mỗii ngày, trung bình bạn nên uống khoảng 1,7 lít đến 2 lít nước tùy vào thời tiết và mức độ hoạt động thể chất. Chia lượng nước theo buổi sẽ giúp bạn dễ dàng uống đủ nước mỗi ngày. Ví dụ: Bạn là một dân văn phòng hãy trang bị một bình nước khoảng 700ml. Mỗi buổi sáng và buổi chiều bạn uống hết một bình. Tối về bạn chỉ cần uống thêm 1, 2 cốc nước là đủ. (uống trước khi ngủ 2 tiếng)
Vào những ngày có hoạt động ngoài trời nhiều, hay bạn tham gia phòng tập, vận động mạnh,… thì hãy bổ sung nhiều nước hơn để cơ thể không bị mất nước nhé.
3. Thiền định mỗi ngày giúp trẻ hóa cơ thể
Một công bố trên tạp chí Annals of New York Academy of Sciences cho biết: “Dù bạn thực hành thiền với chính niệm cao hay khả năng giữ tinh thần tập trung cao, bất cứ lúc nào, đều có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.”
Các kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi ngày ngồi thiền 2 lần, mỗi lần 20 phút sẽ duy trì sự trẻ trung cho cơ thể. Thiền định sẽ giúp cơ thể con người làm chậm lại quá trình lão hóa của các tế bào cơ thể và nếu bạn ngồi thiền thường xuyên trong 5 năm liên tục thì tất cả các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ trẻ thêm 12 năm nữa, kể cả da.
4. Ngủ trưa là thói quen tuyệt vời
Chợp mắt 15 – 20 phút mỗi buổi trưa giúp cơ thể phục hồi. Đặc biệt là những người có tuổi không thể ngủ trong thời gian dài được. Khi ngủ trưa, các tế bào trong cơ thể sẽ ghi nhớ điều đó như một phần trong sinh hoạt hàng ngày.
Ngày càng nhiều công ty khuyến khích nhân viên nên ngủ trưa. Những giấc ngủ 30 phút được coi là phương pháp tăng hiệu quả công việc. Nhà tâm lý học James Maas đã đặt tên cho nó là “power nap” (giấc ngủ năng lượng), giúp phục hồi enzyme trong cơ thể.
5. Trà hoa: bí kíp trẻ hóa cũ của người hiện đại
Trà hoa có thể là sự kết hợp của trà xanh với các loại hoa hoặc kết hợp hoa khô với các loại thảo mộc như hồng táo, long nhãn,… Sự kết hợp nào cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt với trà hoa khô kết hợp thảo mộc chị em có thể uống thay nước mỗi ngày. Tùy mỗi loài hoa cùng thảo mộc sẽ mang lại nhiều tác dụng khác nhau. Ví dụ với hồng táo, cúc vàng sẽ giúp thư giãn tinh thần, chống lão hóa. Hay hắc kỷ tử là một thần dược có thể làm nguyên liệu pha trà hoa. Hắc kỷ tử giàu chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư và trẻ hóa làn da.