Quả sơn tra là loại quả mọc ở vùng núi rừng, được các y bác sĩ nhận định rằng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy bạn đã biết đặc điểm của quả sơn tra và những tác dụng tuyệt vời của loại quả này chưa? Hãy cùng Nhà Mộc tham khảo bài viết sau đây nhé!
Quả sơn tra là gì?
Quả sơn tra hay còn gọi là táo gai, táo mèo. Loại cây này thường mọc ở các nước châu Á, châu Âu và Bắc Mỹ. Đặc điểm của quả sơn tra là loại quả nhỏ mọng, khi ăn có vị ngọt và chua nhẹ. Chuyên gia sức khoẻ phân tích, trong thành phần của quả sơn tra chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu, rất tốt cho sức khỏe. Trong Đông y, quả sơn tra cũng thường được dùng để chữa bệnh, hỗ trợ rất tốt cho người cao huyết áp, có vấn đề về tim mạch, mỡ máu.
Ngoài ra, quả sơn tra còn dùng để pha trà, sử dụng làm thực phẩm chế biến kẹo, mứt, rượu, được rất nhiều người yêu thích sử dụng.
Những lợi ích của quả sơn tra cho sức khỏe
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh sơn tra rất tốt cho sức khỏe con người. Nhờ thành phần dưỡng chất, vitamin dồi dào, sử dụng quả sơn tra giúp bạn nhận được những lợi ích sau:
Giúp chống viêm cực tốt
Một nghiên cứu thí nghiệm lên động vật cho thấy, quả sơn tra có tác dụng giảm thiểu các hợp chất gây viêm trong cơ thể rất tốt. Đồng thời làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn hiệu quả. Khả năng chống viêm này giúp cơ thể đẩy lùi được các triệu chứng của bệnh hen suyễn, viêm dạ dày, các bệnh viêm nhiễm rất hiệu quả.
Phòng ngừa ung thư
Trong quả sơn tra chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất dồi dào. Các chất chống oxy hóa polyphenol có trong sơn tra giúp trung hoà phân tử gốc tự do. Hạn chế các gốc tự do xâm nhập vào trong cơ thể và kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư hiệu quả nhất.
Một số nghiên cứu cho rằng, người thường xuyên sử dụng sơn trà sẽ có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn so với người không sử dụng.
Hỗ trợ giảm huyết áp
Quả sơn tra được coi là thần dược với những người bị cao huyết áp hay mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Dùng sơn tra giúp mạch máu thư giãn, từ đó giảm huyết áp xuống mức ổn định. Ngoài ra cũng giúp nhịp tim ổn định hơn.
Nghiên cứu cho thấy, người bị tăng huyết áp dùng 500mg chiết xuất sơn tra mỗi ngày giúp giảm huyết áp đáng kể. Với người huyết áp cao, hay tiểu đường type 2 dùng 1200mg chiết xuất sơn trà mỗi ngày trong 16 tuần chỉ số huyết áp sẽ ổn định hơn rất nhiều so với người không dùng.
Giảm mỡ máu hiệu quả
Hiện Việt Nam vẫn là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất. Tuy nhiên, tình trạng nhiễm mỡ máu ở nước ta đang có xu hướng tăng rõ ràng. Giờ đây kể cả người gầy, người trẻ tuổi cũng bị mỡ máu do chế độ ăn thiếu khoa học, nhiều đồ ăn nhanh. Uống trà sơn tra hay dùng những thực phẩm chứa chiết xuất từ sơn tra sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu.
Một thử nghiệm trên chuột cho thấy hàm lượng cholesterol LDL và triglyceride trong gan chuột xuống thấp hơn 28-47%.
Giúp cải thiện hệ tiêu hoá
Dinh dưỡng trong sơn tra còn giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là đau dạ dày và khó tiêu. Quả sơn tra cũng chứa rất nhiều chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón. Với ai có vấn đề về tiêu hóa, khó tiêu sử dụng sơn tra sẽ thấy tác dụng rât rõ rệt.
Điều trị chứng trầm cảm
Dùng trà sơn tra còn giúp giảm căng thẳng, an thần, thư giãn thần kinh. Quả sơn tra cũng được sử dụng trong bài thuốc chữa trầm cảm, giảm triệu chứng lo âu hiệu quả. Theo chuyên gia sức khỏe, sử dụng sơn tra chống lo âu hiệu quả lại ít tác dụng phụ.
Chuyên gia sức khoẻ chia sẻ, sử dụng quả sơn tra giúp chống bệnh lo âu mà ít gây tác dụng phụ, nên nó đang được nghiên cứu để điều trị các chứng bệnh rối loạn thần kinh trung ương như trầm cảm, lo lắng.
Giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
Trong y học, sơn tra được dùng kèm với thuốc điều trị bệnh tim. Một số nghiên cứu đã chứng minh chiết xuất của sơn tra có tác dụng tăng chức năng của tim. Khả năng chịu đựng của cơ thể khi tập thể thao từ đó cũng tăng. Nhờ vậy, người luyện tập thể thao sẽ giảm thiểu tình trạng hụt hơi, ít mệt mỏi hơn.
Chuyên gia cũng khuyến khích người bị suy tim nên dùng thuốc kết hợp sơn tra để tăng hiệu quả.
Ngăn ngừa rụng tóc
Một tác dụng nữa ít được biết đến của quả sơn tra là khả năng ngăn ngừa rụng tóc. Nhờ vitamin dồi dào nên quả sơn tra giúp kích thích phát triển của tóc, tăng lượng nang tóc. Đồng thời giúp da đầu khỏe mạnh, hạn chế tóc gãy rụng.